Seu celular pegou horas demais. Está na hora de pegar sua vida de volta.
30 dias para diminuir o puxão do celular, recuperar sua atenção e voltar a participar da sua própria vida.
Quero minha vida de voltaVagas limitadas a 7 pessoas, para manter o acompanhamento próximo e acolhedor.
Você pega o celular por dois minutos e perde quarenta
Isso não é falta de força de vontade. É um ciclo, e ele tem nome, mecanismo e saída.
Você dorme mais tarde do que queria porque sempre cabe mais um vídeo, e acorda sentindo que não descansou nada
Você trabalha pelo celular e nunca sai do trabalho — o expediente acaba, mas a cabeça continua aberta a noite inteira
Você divide a atenção nas refeições e nas conversas, e sente que ninguém está falando de verdade
Você termina o dia se comparando com a vida editada de outra pessoa, e se sente pequena dentro da própria vida
O Ciclo do Puxão
Sua mão não vai sozinha pro celular por falta de caráter. Ela segue um mecanismo que se repete, e que dá pra quebrar quando a gente entende cada passo dele.
Aperto
Um tédio, uma tarefa chata, um silêncio, uma pontinha de ansiedade
Puxão
A mão vai pro celular antes mesmo de você perceber
Anestesia
Vídeo, mensagem, notícia, rolagem sem fim — o aperto some por um instante
Ressaca
Tempo perdido, sono atrasado, tarefa esperando e uma culpa que pesa
Novo aperto
A culpa vira o próximo aperto, e o celular está ali de novo
Força de vontade sozinha não quebra esse ciclo. Por isso o Programa Vida de Volta trabalha a Rota de Retorno: ver o roubo, interromper o puxão, atravessar o desconforto, reocupar a vida e proteger o que voltou.
4 encontros para treinar a vida de novo
Uma hora por encontro, ao longo de 30 dias, com um grupo pequeno para você ter acompanhamento de verdade.
Onde sua vida está sumindo
Você mapeia horários, cenas, emoções e aplicativos, e sai com seu Mapa do Puxão e duas áreas prioritárias para trabalhar — sem tentar consertar o dia inteiro de uma vez.
A mão que vai sozinha
Você reorganiza notificações, tela inicial, horários e lugares, e cria barreiras que funcionam mesmo nos dias em que a disciplina está no chão.
O que aparece quando a tela apaga
Você aprende a reconhecer e atravessar tédio, ansiedade, solidão e cansaço, sem correr para a tela como anestesia imediata.
Uma vida que chama você de volta
Você consolida manhã, noite, refeições, trabalho e relações, e monta seu protocolo pessoal para quando vier uma recaída.
Materiais para aplicar na sua rotina real
- Mapa do Puxão
- Rastreador de 30 dias
- Cartão "Espera 90 Segundos"
- Roteiro de manhã sem invasão
- Ritual de noite fora da tela
- Áudio "Volta para o Corpo"
- Guia "Celular de trabalho sem trabalho o dia inteiro"
- Plano de Proteção da Vida Real
Para os momentos mais difíceis dos 30 dias
Sem custo adicional, junto com os 4 encontros.
Quarto que Protege o Sono
Checklist para tirar a rolagem da cama, sem transformar sua noite em campo de batalha.
Acordos para Casais e Famílias
Frases e combinações prontas para refeições, conversas, filhos e horários de trabalho.
SOS Recaída
Uma página para usar quando você perder a noite ou o fim de semana. O próximo gesto conta mais que a culpa.
Esse programa é para você que...
É para você que
- Pega o celular sem perceber e perde mais tempo do que gostaria
- Dorme tarde rolando o feed e acorda cansada
- Trabalha pela tela e já não sabe onde o trabalho termina
- Já tentou limites de aplicativo e desinstalações, mas voltou ao automático
Não é para você que
- Procura uma promessa de nunca mais usar redes sociais
- Quer que a terapeuta fiscalize cada minuto do seu dia
- Precisa de tratamento médico ou psiquiátrico urgente e pretende substituir esse cuidado por este programa
Garanta sua vaga no Vida de Volta
4 encontros ao vivo + materiais completos + 3 bônus, em um grupo de até 7 pessoas.
ou R$ 1.189,00 à vista no PIX
Falar no WhatsApp e garantir minha vagaInício em 19 de agosto · Apenas 7 vagas · Inscrições até 19 de agosto
Perguntas que toda participante faz antes de começar
Não. O programa trabalha uso escolhido, barreiras e emoções. Algumas pessoas decidem retirar um aplicativo por um período, mas essa decisão é sempre individual.
Sim. O método inclui bordas de trabalho, janelas de resposta e proteção de descanso. A rotina é adaptada ao que você realmente precisa fazer.
Você provavelmente vai quebrar algum acordo, e o programa já prevê isso. A habilidade mais importante é perceber rápido e voltar no próximo gesto, sem se afundar em culpa.
Para manter o grupo pequeno o suficiente para eu ficar próxima de cada participante e dar atenção de verdade durante os 4 encontros.
Você pode pagar em até 6x sem juros no cartão (total de R$ 1.437,00) ou à vista no PIX por R$ 1.189,00. Toda a inscrição é feita diretamente pelo WhatsApp.
Converse comigo antes da inscrição, pelo WhatsApp. O programa não orienta mudanças de medicação e não substitui seus profissionais de saúde.
O seu celular vai continuar ali amanhã. E você?
4 encontros ao vivo, início em 19 de agosto, grupo de até 7 pessoas. Inscrições abertas até 19 de agosto.
Quero minha vida de volta